fitten
40 felett
Érd el a saját csúcsodat!
Ki mondta, hogy a húszas éveid után már csak lefelé vezet az út?
Ha fáradtabb vagy és kevesebbet bírsz, az nem a korod miatt van – egyszerűen nem jól menedzseled a dolgaidat.
Egy férfi negyven felett lép a legjobb éveibe.
Ha érted ezt és szeretnéd a top formádat megélni, akkor ez az oldal neked szól.
Ismerős a pörgős ifjúkor, amikor még bármit megtehettél?
Aztán jött a munka, a biznisz, a család. Egyszer csak észreveszed, hogy egyre kevesebb az energiád, ingerült vagy állandóan, és hirtelen egy pocak pislog rajtad vissza a tükörből.
Pontosan tudom, mit érzel és min mész keresztül. Én is végigmentem rajta; kemény volt és nehéz visszafordítani a kereket. De van egy jó hírem: visszafordítható.
Nem egyszerű, te is tudod, sokat próbálkoztam én is. Sokat tanultam, olvastam és egyszer csak összeállt. És sikerült! Kilók lementek fenntarthatóan, energia visszatért...
Ma már az ügyfeleimen is látom, micsoda érték egy fit, erős, egészséges középkorú férfi.
Most azért vagyok itt, hogy átsegítselek a holtponton. Ezzel a tudással már rengeteg férfitársamnak segítettem. Tapasztalatból tudom, mekkora előny egy külső szakember, aki keni-vágja az étkezés, mozgás és alvás összefüggéseit. Amikor két férfi, egy felkészült profi és egy motivált változtatni vágyó összeáll, az eredmény brutális.
Matematikusként és nutricionistaként nem hiszek a véletlenben: ha a terv kész, mindig az történik, ami ki van számolva. A stratégiát úgy építem fel, hogy 40-50 felett maradjon időd a cégedre, a családodra, magadra.
A legfontosabb:
nálam NINCS éhezés és NINCS lemerülés - csak tiszta energia és csúcsforma.
Ideje visszalépni a csúcsra: egy tapasztalt, energikus, mégis nyugodt negyven pluszos életbe.
BAKI ZOLTÁN
Életmód-stratéga
nutriMaster recept hozzávalók
Finom étel
Egészséges élet
Minőségi edzés
Erős test
Jó alvás
Kipihent szervezet
Mentális egészség
Boldog élet
Étel - ebből épül fel a tested és ez ad fizikai energiát
Mozgás - a testedet fitten az elmédet frissen tartja
Alvás - regenerálódsz és minden a helyére kerül
Mentális egészség - az elméd az, ami meghatározza, merre haladsz
MÓDSZEREM
Az általam képviselt szemlélet: nem von meg egyetlen tápanyagot sem – minden makro- és mikro tápanyagnak helye van az étrendben.
Vallom ugyanis, hogy a szélsőséges megvonások nem fenntarthatóak, és hosszú távon nem biztosítják a szervezet számára szükséges vitaminokat és nyomelemeket.
A kiindulópont mindig a kliens aktuális étrendje, mozgáskultúrája.
Ezt fejlesztjük tovább kisebb vagy nagyobb módosításokkal a céloktól és a táplálkozás jelenlegi minőségétől függően.
KÖVETÉS ÉS FINOMHANGOLÁS
Az együttműködés a továbbiakban 8 hetes blokkokban történik.
Elkészítem az első heti étrendet, mozgástervet.
Ezután hetente beszélünk megvizsgálva:
✔ mi működött jól és mi kevésbbé,
✔ mi volt tartható a gyakorlatban, és mi nem.
A megbeszélés után, a tapasztalatok alapján:
✔ finomítjuk az irányt,
✔ és elkészítem a következő, továbbfejlesztett étrendet, mozgástervet és rutinokat.
CÉL
Egy olyan étrend és életmód kialakítása:
✔ ami illeszkedik a mindennapjaidhoz
✔ egyéni ízlésedhez igazodik
✔ figyelembe veszi az anyagcseréd sajátosságait
✔ fenntartható hosszú távon
✔ valódi, mérhető eredményeket hoz.
